はっきりしない天気

 21日（土）ははっきりしない天気でした。降水確率は０％なので一応走ることにして準備。この日は隔週の整体院の日なので9時には到着しとく必要があります。

 

 

 

 別府川の岸辺には鬼火焚きの跡がありました。自宅からここまでは３ｋｍ程度。このくらいの距離ならばＡｖｅ２５ｋｍ/ｈで走れてました。いつもどこでＡｖｅが落ちるんだろうなあ。信号？こういう河原沿いを継続して走れれば２５ｋｍ/ｈくらいはいきそうですね。

 

　

 

 

 

　あまりいい空模様じゃないですね。はっきりしないというか。

 

 

　朝食がまだですので石窯ベーカリー「シーゲル」さんです。 

 

 

 今日はこのハーブパン

 

 

カレーパンにしました。

 

 

　シーゲルさんのカレーパンは牛肉コロコロのル―が自慢なんですよね。やはりカレーパンはルーで勝負ですね。

 

 

　やっぱりここのカレーパンは美味いですねえ。腹ごしらえも終わったので先を急ぎましょう。網掛川にも野鳥が多いですね、少し暖かいせいでしょうかね。

 

 

　１月に入って寒い日が続いていましたがここへ来て少し寒気も収まってきました。来週火水はまた寒波が来るそうですが春が待ち遠しいですね。整体院の後は川縁を片足ペダリングの練習しましたよ。まだまだ下手くそですが円運動を意識して回します。今日整体の先生に骨盤の柔軟性を高める方法を尋ねたところある方法を教えていただきました。その方法とは能楽師のよくやる膝を少し曲げてすり足で歩くあれです。あの動作が骨盤の柔軟性を高めるのにいいそうです。この動きですね。丹田が鍛えられそうです。それにしても昔の武士の体の動き身のこなしはこのすり足にしろナンバ走りにしろ素晴らしいものがありますね。体の小さな日本人が効率よく体を使う知恵だったのですね。