右利きの右側通行ってどうなるの？

　今日のタイトルを見て「何のこっちゃ？」と思われた方も多いことでしょう。前々から不思議に思っていたことですが日本は車両は左側通行。自転車も当然左側を走りロードバイク乗りは交差点に差し掛かるとおもむろに左足のクリートを外し足を着きます。若干左側にバイクを倒す方もいるでしょう。ここで二つの疑問が持ち上がってきました。私の場合も右利きで利き足も右ですから左足のクリートを外して左足を着き右足で踏んでスタートします。左足が利き足の方はどうしているんでしょうね？これが１個目の疑問。さらにアメリカやヨーロッパの多くの国は右側通行ですよね。当然交差点では自分の左側を車が通るわけで右足のクリートを外して右足を地面に着いているのでしょうか？それともやはり左足のクリートを外して左足を着いているのでしょうか？これが２つ目の疑問です。どうでもいいことかもしれませんが気になって仕方がありません。シカゴにお住まいのノリダーさんや海外経験の長いMuirwoodsさんならご存知でしょうか？右側通行で左側に足を着くのって危ないようにも思いますし、かといって右利きの人が逆に足を着くのって立ちゴケしそうですがどうなんでしょうね？慣れればどっちでもいけるのかなあ？利き足左足の人も日本では左足のクリートを外して左足から地面に足を着いているんですよね？う～む、わからなくなってしまいましたよ（笑）。

シャングリラダイエット

  レコーディングダイエット始めて4週目に突入です。最初は体重全く微動だにせず（笑）でしたが、徐々に減り始めてきました。ところがどうにも止まらないのがサイクリストの食欲。それも思いっ切り乗ってるサイクリストならいいのですが私のようにせいぜい１０ｋｍ/日程度の走行距離では何食べても平気というほど運動量がありません。そこで誰かに聞いたシャングリラダイエットも併用することに。別名カブトムシダイエットとも言われるこの方法。食後1時間後から食前1時間前までの間、２０～３０ｇ程度のグラニュー糖（ここがミソ、黒砂糖や蜂蜜では駄目なのです）を５００ｍｌの水に溶かし飲用します。グラニュー糖ですから血糖値が急速に上がります。このあまり風味のないグラニュー糖で血糖値を上げておくお陰で次の食事時に食欲が抑えられるという原理のようです。要は脳を騙すのだとか。２０～３０ｇのグラニュー糖というと７０Kcalくらいですから摂取カロリー的には大したことありません。こうして徐々に暴飲暴食の食欲を落としていこうという魂胆です。会社ではこれでOKで問題は自宅にいるときなんですがオリーブ油でもいいようなので休日はオリーブ油を大さじ１杯とか飲むようにしましょうかね。実はこの土日シャングリラをサボったら間食が増えてしまいました（汗）。休日も真面目にやらないとせっかくの努力がパアーですね。もしダイエット中、食欲の暴走に歯止めが効かなくなったと感じたらお試しください。血糖値が上がって糖尿病になりそうで怖いのですが大丈夫です。既に試して劇的ビフォアアフターを経験されている方が北九州にいらっしゃいますからね（笑）。

次期ローラー台の候補

　現在使っている固定ローラー台はWiggleで1万ちょっとで購入したEliteの入門機。さすがに入門機だけあって値段は安いのですが音が煩いのと負荷をちょっと重くするとタイヤがキュッキュッ鳴ります。専用マットを敷いたりいろいろ工夫はしましたがローラーそのものから音がしている感じなので今以上の静音化は望めません。

 

 

先日Gonz@lesさんのご自宅で試乗させていただいたミノウラのLR960はそこそこ静かでした。せめてあのレベルであれば大丈夫じゃないかと思うのですがねえ。ただLR960は最上位機種。ここまで高級じゃなくてもいいんだけどと思っているともう一個下にLR760ってのがあるじゃないですか。これなら2万円台ですねえ。これもLR960とフレームの構造が少し違うだけで同じローラーのようです。LiveTraningもついているし後は携帯をiPhoneに替えればバッチリですね。ネットのレビュー内容を読むとまあ千差万別。いろいろな感想があるものですねえ。静かだというものから思ったほどではなかったというものまでいろいろです。まあ今のよりはマシになることは間違いないでしょう。オイル式が静かだと評判ではありますがYouTubeの映像ではそれなりに音がしていました。まあ自転車漕いでいるわけですから多少の音はしますよねえ。ということでLR760に購入決定！！

 

 

買い替えのメリットは音の緩和とトレーニングメニューです。これは楽しめそうですよ、iPhone要りますけど（爆）。ローラー用のタイヤとiPhoneでトレーニングするためのWahooKey（ANT+を認識する送受信チップ）なんかも一緒にポチリましょう。航空会社のマイレージを楽天のスーパーポイントに移して使う目論見です。早く使わないと期限が迫っていますからねえ。これなら手出しが少なくてすみますね。さーて、あとは痩せるだけ（笑）。こいっ！！５ｋｇは痩せたいですねえ。

御近所ポタ

　日曜日は午後から鳴かず飛ばずの公演を観に行く予定でしたからあまり遠くへはいけません。そこでいつものように御近所をユルユルポタポタしてきました。9時に出発して11時には戻る計画です。まずはいつもの重富なぎさ公園に猫たちの様子を観に。

 

 

 

 

 

 

 猫たちも世代交代ですね。こんなシャムなんて昔はいなかったんですが、捨てられたのでしょうかねえ。今日は暖かいのでローディーも3名くらい見かけました。鹿児島はまだまだロード人口少ないです。もっと増えていって欲しいですね。

 

 

 

 

 

　真昼の月もいいもんですよね。 

 

 

 

　なぎさ公園の後は最近お気に入りの重富海水浴場へ移動。裏道を時速１５～１８ｋｍくらいのマッタリとしたスピードでポタります。普段気付かない標識や案内に目をやりながら裏道を。

 

 

 

 

 

　海岸には青海苔が沢山漂着しています。味噌汁に入れたら美味しそう。

 

 

  重富海水浴場を観た後は10号線を横断し北を目指します。まだ時間があるので蒲生を目指しましょう。フォンタナの丘までケイデンス一定を目指してペダリング。坂に差し掛かっても80以下にならないように注意してギアを選択。あっという間にフォンタナの丘に到着。喉が渇いたのでコーヒーでも飲みましょう。

 

 

 

 

 

 

　まったりしていると帰宅時間の11時が近づいていますよ。急いで帰りましょう。ここからは写真なしです(笑)。暖かくて4月上旬の陽気ですね。とても気持ちのいい御近所ポタでした。

 

 

「ＰＬＡＹＢＯＹ：青木さん家の奥さん」劇団鳴かず飛ばず

　鹿児島のアマチュア劇団鳴かず飛ばずの今年最初の公演行ってきました。

 

　感想をまず言いましょう。「面白い！！」

　 実はこういう公演を観るのは30数年ぶり(笑)。久しくこういう小劇団の舞台を観ていませんでしたが掛け値なしに面白かったし楽しめました。やはり生はいいですね。ＴＶのお笑いなどに飽き飽きしている方は是非ご覧になってはいかがでしょうか？迫力の舞台を楽しめますよ。

　午前中2時間ほど御近所ポタを楽しんで12時に自宅を車で出発。１２：４５にタカプラの会場に入りました。800円を払って受付完了。非常に礼儀正しいスタッフの方が出迎えてくれましてチェックインからして気持ちがいいんですよね。ブログで伝えたくて写真を撮っていいのかどうか確認するとフラッシュや音がしなければＯＫということでしたがデジカメはスイッチのオンオフで若干の音がしますからねえ、ここは遠慮しておきました。始まる前の数分間と終わってからの数分間がシャッターチャンスでした(笑)。

 舞台はこういうフロアの一角なんですが客席の目の前ですからねえ、近いですよー。

 

　バイト役の下柳田洋平さん。汗びっしょりで最後まで一生懸命の好演でした。

 

 

 

 

 動きが大きくて声も大きくて迫力の舞台。全員汗だく。しかも後半のシナリオは殆どアドリブが入っていたようで役者さんも大変なようでした。2時間の舞台堪能させてもらいました。お話は酒屋の店員が配達先の奥様を巡って繰り広げるアドリブ劇なんですがあっという間に2時間終わってしまった感じでした。また時間を作って観に行きたいと思います。お客さんは若い女性が多かったですけど私のような年配の男性も結構いましたよ。小学生の女の子もゲラゲラ笑いながら見ていたので年齢層は広いですね。終了後アンケートを記載して受付に出したのですが大毛彩さんらしき方が「写真を撮りたいというのはブログかなんかされているのですか？」と質問されたので私がmoumouであることを伝えると覚えていてくれました。そう以前鳴かず飛ばずの劇団ブログに書き込んでいたのですが大毛さん覚えていてくれて嬉しかったなあ(笑)。そして勢いで握手と記念撮影をおねだり(笑)。

 

 役者兼演出家の原田耕太郎さんとも記念撮影。

　非常に気さくなそして礼儀正しい方たちばかりで恐縮してしまいますね。いやーこういう時間って必要だなあやっぱり。私にとっては観劇は非日常なんですがたまにはこういう時間必要ですね、人生を豊かにしてくれます。これからもまた楽しい舞台を作っていってください。時間を作ってまた絶対観に行きますよ。 

 

劇団鳴かず飛ばず第12回公演行ってきます

　鹿児島のアマチュア劇団「鳴かず飛ばず」。この劇団の第12回公演が今日鹿児島市のタカプラ６Ｆであるようです。

 

鳴かず飛ばずの劇団員にはあの薩摩剣士隼人でコンコンの声を出している大毛彩さんがいるんですねえ。

 

 　今回初めて観るんですがかなりギャグが効いた劇団みたいなんで楽しみなんですよね。娘と一緒に行く予定でしたが都合が悪くなったらしくお一人様です。予約は二人分入れたんですが、すいすいさんかととろさんでも興味があれば１２：３０までにタカプラの６Ｆに来て下さい、無料チケットが付いてきますよ(笑)。

片足ペダリング

　固定ローラー台でのトレーニングを開始して約8ヶ月が経ちました。最初の半年くらいはただ回しているだけでしたがここ2ヶ月は心拍数を見ながら高ケイデンスで回す練習をやってきています。ひょっとして少しはペダリングスキルが上がったか？と期待しながら久しぶりに片足ペダリングに挑戦しますが以前と変わらずガクガクのペダリングでした（泣）。いやー全然上達しておりませんですハイ。これは定期的に片足ペダリングを取り入れて練習していかないといつまでたっても綺麗に回せないちゅうことですな。

　ところで片足ペダリングができるようになると何がいいかというと無駄な力が抜けて効率よくペダルを回せるようになるということらしいです。ただでさえ非力なのに更に効率が悪いとなると目も当てられませんね。考えてみるとペダルって回転運動ですもんね。軸を中心に0度、45度、90度、135度、180度、225度、270度、315度とそれぞれの角度での最適な足首の向きや力の入れ方があるんですねえ。それを体で覚えようというんですからまあ難しいこと（笑）。ついつい力任せに踏んで力尽きるともうグダグダになるのがいつものパターンです。tanさんなんか練習コースに「ここは片足ペダリングの練習にいい場所」とか決めて練習されてましたもんねえ。あの真面目さを少しは見習わねば、ねえ、すいすいさん！！

1月走行記録

　1月も今日で終わり。今年こそは月間300ｋｍを死守するぞーっと目標設定してこんな感じ。

 

　殆どローラー台ですけど何か？３３９．58ｋｍ。何とか目標クリアですよ。さあ来月も頑張ろう。