シャングリラダイエット

  レコーディングダイエット始めて4週目に突入です。最初は体重全く微動だにせず（笑）でしたが、徐々に減り始めてきました。ところがどうにも止まらないのがサイクリストの食欲。それも思いっ切り乗ってるサイクリストならいいのですが私のようにせいぜい１０ｋｍ/日程度の走行距離では何食べても平気というほど運動量がありません。そこで誰かに聞いたシャングリラダイエットも併用することに。別名カブトムシダイエットとも言われるこの方法。食後1時間後から食前1時間前までの間、２０～３０ｇ程度のグラニュー糖（ここがミソ、黒砂糖や蜂蜜では駄目なのです）を５００ｍｌの水に溶かし飲用します。グラニュー糖ですから血糖値が急速に上がります。このあまり風味のないグラニュー糖で血糖値を上げておくお陰で次の食事時に食欲が抑えられるという原理のようです。要は脳を騙すのだとか。２０～３０ｇのグラニュー糖というと７０Kcalくらいですから摂取カロリー的には大したことありません。こうして徐々に暴飲暴食の食欲を落としていこうという魂胆です。会社ではこれでOKで問題は自宅にいるときなんですがオリーブ油でもいいようなので休日はオリーブ油を大さじ１杯とか飲むようにしましょうかね。実はこの土日シャングリラをサボったら間食が増えてしまいました（汗）。休日も真面目にやらないとせっかくの努力がパアーですね。もしダイエット中、食欲の暴走に歯止めが効かなくなったと感じたらお試しください。血糖値が上がって糖尿病になりそうで怖いのですが大丈夫です。既に試して劇的ビフォアアフターを経験されている方が北九州にいらっしゃいますからね（笑）。