毎日インターバルじゃあ疲れるね

　ミノウラの固定ローラー台LR760を導入して早1ヶ月。

 

 

すぐに飽きるかと思っていましたがうまくハマッテおります。自慢じゃないですが人一倍飽きっぽいんですがねえ。週末にそれほど多くの時間が取れない自分としては平日に少しでも乗れる環境のほうが合っているのかもしれないですね。3月は本当真面目に2分（１００W80回転）＋10分（１００W80回転）＋1分（２００W90回転）×６ってのをやってきたんですがさすがにこれに繰り返しだと疲れてきます。それで昨夜はLSD軽めと称して5分（１２０W80回転）＋5分（１４０W90回転）＋10分（１００W90回転）ってのをやったんですが、これが結構きつかった（笑）。全然軽めじゃなかったんですよ。脚休めの日は負荷”L"で１００W80回転20分とかの方がいいかもしれないですねえ。心拍数140前後でやりたいんですけど気づくと160くらいまで上がっていますからねえ。まだまだエンジン排気量が足らないようです。LSDも松竹梅で3パターンくらい用意して疲労度に応じて使い分けないといけませんな。ただですねえ、こんなへタレオヤジでもほんのちょっとですが成長が見られるのですよ。それがまた嬉しいんですけどねえ。北九州のど変態ど鉄サイクリストのように月に１５００ｋｍ以上走ればまた違うステージが見えてくるのでしょうけどねえ。やはり走った距離に比例して神様は筋肉を与えてらっしゃるようです。まあそれでも多少は太くなった脹脛を時々触ってニマニマしているのは内緒です（笑）。

　さて4月は天気がよければ誰が行こうがいかまいが28日にセンチュリーを決行したいと思っています。5月の中旬はtanさんと海岸線を走ろうと思いますが泊りがけの天草はいつ行きましょうね？これもできればGWのどこかで行きたいところですが。一泊となると宿の手配も必要ですしねえ。早く計画立てようっと。

映画コンティジョン観ました

 BSのスターチャンネルで「コンティジョン」を観ました。この映画アウトブレークのような伝染病の映画なんですが実はシカゴにお住まいのノリダーさんの仕事場でロケがあったんですねえ。しかもノリダーさんはエキストラとしてIDまで用意されていたようですが出演し損ねたとか(笑)。

 

 

　それにしても有名どころが沢山出ている映画だったんですねえ。私ならサイン貰いに押しかけていったかも。ノリーダーさんの事務所の雰囲気がよくわかりましたよ。ウィスコンシンとの州境のシーンもこのあたりをノリダーさんが自転車で走っているんだろうなあと思いながら観ていました。映画の方はワクチンを巡って暴動がおこるお決まりのシーンなんですが３．１１の東北の方々の譲り合いの精神を思い出して日本だとこうはならないだろうなあと思っていました。今も中国で鳥インフルエンザが猛威をふるい、現実と映画の世界がダブって見えるところです。願わくばこの映画と同じように拡散しないことを祈るばかりです。

 

もう試しました？アサイー

　先日あるTV番組で「郷ひろみの若さの秘訣」みたいなのをやってました。ビートたけしの健康番組だったような気がします。その中で郷ひろみが朝からアサイーボウルとか言うのを食べていました。アサイーボウルって朝にいいからアサイーなのか？（笑）よく知らなかったのですがGoogle先生によるとブラジル原産のスーパーフルーツだとか。栄養価が半端なくすごいようです。

 

　こんな凄い食い物が世の中にはあったんですねえ。見た目はブルーベリーみたいですがペースト状にして売っているものもあり色は真っ赤。郷ひろみこれを毎日食っているそうですよ。57歳にしてあの体の維持とあのアクションがまだできると言うのは並みのトレーニングではいきませんよねえ。食事良し運動良し、加えてON/OFFが瞬時に切り替えできることが大事だとか。これによって自律神経のコントロールが上手にされて血流が良くなると言うのです。交感神経と副交感神経のバランスが大事なんですがいろいろな要素が絡み合っているんですね。またヨーグルトを食べて善玉菌を増やすのはとても良いことなんですが乳酸菌は生き物なので餌が必要なんですねえ。この餌になるのがオリゴ糖らしいのですが郷ひろみは蜂蜜をかけていましたよ。ブラジル在住のLobyさんなどはもう既に常食されていたのでしょうか？

御近所ポタ

　今週末は全国的に天気が悪いという予報。うーん、せっかく暖かくなってきたというのにこれはもったいない。ということで今日は仕事をさぼって休暇を頂いて御近所をポタポタと。特にあてはなかったのですが散髪に行きたかったのとパンも買いに行きたかったということで出動します。今日は天気はまずまずだったのですが風が強いです。昨日関東地方を襲った爆弾低気圧の余波でしょうか。風速６～７ｍはあろうかという状態。

 

 私が懇意にしている散髪屋さんは加治木の理容院「城」。もう長いですねえかれこれ20年近くのお付き合いになるでしょうか。年とともに髪も薄くなり最近では殆ど丸坊主に近い状態ですがそれでも丸坊主に見えないようにカットしてくれるんですねえ。ここの御主人も奥様も自転車には興味があるらしく私が自転車で行くと毎回珍しそうに触っています。仕事柄散髪屋さんは休みが多くないですからねえ。なかなか踏み出せないでいるようでした。1時間ほど男のグルーミングをしてもらい、次はパンハンティング。今日は午後から家事が詰まっていますので遠出はできません。

 

 

 

　いつものChanaanさんに寄ってお昼用のパンをゲット。今日は食べる前に写真を撮りましたよー(笑)。

　■焼きカレーパン

 

 

 

　油で揚げてないのでもたれず、もちもちの生地が甘めのカレーにピッタリですね。

 

　■玉子サンド

 

　■クルミパン

 

　■黒パン

 

　黒パンは黒糖をふんだんに使っていてなかなかの一品ですよー。ごちそうさまでした。 

姶良～志布志センチュリーライド計画

　tanさんが夏にも東京に戻られると言うことで記念ライドを計画していますが4月は無理そうということでtanさんとの計画は5月の中旬にやりたいと思います。でもってせっかく盛り上がったおおすみライド計画実行しない手は無いよねと言うことでまたまた計画を立ててみました。それもセンチュリー。鹿児島では珍しく平地基調でございます。

　鹿児島市内の方は姶良を周っていかれると２００ｋｍ越えになるかと思います。帰りはヘロヘロなのでおそらく垂水からフェリー＆輪行となるでしょう。志布志でひつまぶしを食うか鹿屋でとんかつを食うかグルメも考えましょう。目的地は志布志の宝満寺。お釈迦祭りを観に行こうツアーです。何時にスタートすればいいのかなあ？姶良を6時くらいでしょうか？決行は4月28日、雨天中止です。エアメモリアルもあるので混雑するでしょうねえ。あまり快適じゃないかなあ。まあなんとかなるでしょう。参加希望の方はメールかここへの書き込みでお願いします。関西圏や関東圏の方、北九州や宮崎の方もお待ちしておりやすよ。

 

4月5月の大隅のイベント

　昨日の記事で大隈サイクリングのお話を書いたのですがまだどの辺りを見て周るか決まっておりません。そこで4月5月にどのような催しがあるのか調べてみました。

■くしら桜祭り（～4月7日）

　これはもう終わってしまいますが・・・、なかなか圧巻の規模ですよね。来年は行こうかな。

■エアメモリアル鹿屋（4月28日、29日）

　自衛隊の航空ショーですが、まだ一度も行ったことがありません。

■志布志お釈迦祭り（4月28日、29日）

　釈迦降誕を祝う潅仏会。花嫁を乗せたシャンシャン馬行列や踊り連など賑やかなパレードが続く。釈迦像に甘茶をかけ、一年の無病息災を願うものらしいですがこれもまだ見たことがありません。

■かのやばらまつり（4月27日～6月2日）

　ここは前々回のツールドおおすみのスタート＆ゴール地点でしたので皆さんよくご存知ですね。但しバラ園に入ったことはあまりないのでは？

　他にも古墳や遺跡を入れると数知れずでしょうねえ。グルメの方ですが南日本放送の「ズバカゴ」か「どんかご」で紹介されていたお店が古江にあったと思います。そうそうここだったかな？http://tabelog.com/kagoshima/A4604/A460401/46004238/

　実はこういうメジャーなイベントや観光地以外に小さな遺跡や史跡の方が面白かったりするんですけどねえ。もう少し探ってみましょうかね。

第3回？ツールド風計画

 すいすいさんやととろさんから、そろそろ垂水から鹿屋方面をポタポタしましょうよと催促のメールが届いております。最近とんと御無沙汰のtanさんも鹿児島を離れて東京に戻ってしまわれるとか。なので早めに計画しとかなければいけません。

 

 

 一応大隅側の海岸線を往復するコースですがポタですから、あちこち観て周りましょう。薩英戦争の砲台跡には行きたいのですがその他に神川大滝、古江の魚の美味しいお店、大隅もいろいろあるようなので事前調査の上詳細スケジュールは決めたいと思います。他にもこういうコースがいいんじゃないかとかあれば御提案ください。但し坂だけとか山だけとかいうのは却下です(笑)。時期的には4月の土日天気の良いところを考えています。参加予定の皆様、御都合はいかがでしょうか？都合のよい日をここへ書き込むか、左端のブログメールにて連絡いただければ助かります。tanさんと風さんにはすいすいさんが連絡してくれますか？

 

霧島お花見ポタその２

 和気神社で枝垂れ桜を観た後は犬飼の滝を目指します。まあすぐ近くなんですけどね。NHK龍馬伝の御蔭で観光客も増えこの滝見台が整備されたようです。

 

 

 　時間があれば遊歩道を降りて滝壺まで行ってみたいところですがいつも時間に追われてなかなか行けませんねえ。夏は降りたくないしなあ。えっ？どうしてかって？滝壺はマムシの巣窟なんですよ。この滝もそうですし加治木の龍門の滝もそうなんですよねえ。マムシだけじゃなくてこういう水のあるところはにょろにょろが多いのですよ。

 

 　さてここからは下り一本でBBQ会場である日当山公園を目指していきます。妙見まで降りてくるとまた桜の木が見えてきます。この辺りはどうだろうか？

 

 

 

 

 

　このあたりはもう葉桜に近い状態でしたねえ。日当山まで一気に下りBBQ会場に到着です。この日は花が観れる最後の日曜とあって宴会をやっているGpが多いです。さーてどこにいいるんだろう？公園内を自転車を押しながら歩いていると私の名前を呼ぶ一団が。いましたいました、TREKドマーニ乗りのK君が朝6時から場所を取っていてくれたようです。

 

 

　霧島市内は焼き肉屋や肉屋が花見の準備を全てやってくれるサービスをするところが多くて炭起こしや用具の準備で幹事が悩む必要はありません。丁度いい枝ぶりの桜の木の下で舞い散る桜の花びらを眺めながら焼き肉＆ノンアルコールビール。いいですねえ。

 

 

　みんなビールで気持ちよさそうにやってますけど私の方はもちろんこれですよ。 

 

 

　１１：３０スタートの予定なんですが集まりが悪いのでいるメンバーで先に始めることにしました。

 

 

　火力が強いので肉はすぐに焼けますねえ。追加購入で更によい肉を幹事が買いに行ってましたがもうお腹いっぱいですよ。

 

 

 

 

　焼きそばまで食ったら腹がパンパンでした(笑)。しばらく休憩して離脱します。たまには職場のメンバーと仕事を離れてこういう付き合いも悪くないですね。

　今日の走行距離は７０ｋｍちょいということでそんなに疲れるはずないんですが妙に足にきていますね。BBQ中にも足が攣ったりして。まだまだ修行が足りませんなあ。

 

 

3月の走行記録

　 3月も今日でお終い。そこで恒例の走行距離の集計を行ってみました。

 

 

 この記事を書いているのは31日の9時半なんですがこの時点で267.85kmです。げー、月のノルマの300kmに32km足りませんよ。後で少し走っときましょうかねえ。心拍数トレーニングをやるようになってから平日の距離は少し減るようになりましたからねえ。土日に天気が良ければもう少し距離も伸びるんでしょうけど。来年の年始の目標は心拍数にしときましょうか(笑)。 

霧島お花見ポタその１

 桜の見頃も今週まで。もうあちこちで葉桜も出てきました。何とか晴れて欲しいと思っていましたがこんな天気。一応日が出てきましたからよしとしましょう。今日は11時半からうちの部の花見なんですよねー。ポタの帰りに寄る計画です。

 

 

 

 

 

 ここまでアベ２７ｋｍ/ｈできたんですがここから先はもう道路事情も悪くあまり飛ばすことはできないですね。10号線ももう少し自転車に優しい路側帯を設けて欲しいですね。ここからいつものように加治木峠を越え霧島市へ入ります。隼人塚公園の桜はこんな感じ。花弁もピンクになり本当に美しい。

 

 

 

　ちょっと風が吹くと花弁がひらひらと落ちてきてこのようにガンガン流れている水路も花弁だらけ。 

 

 

 見次の交差点を左折して観光道路を北上します。妙見温泉を通過し昨年末にこーじさん達と記念撮影した橋に自転車を停めます。

 

 

 

　ここから右折して山に登ると牧園までショートカットできるようですが真っすぐ行くことにします。きのこの里を通り龍馬公園でいつものようにトイレ休憩。観光客の御夫婦が写真を交代で撮っていましたのでカメラマンを申し出て御夫婦の写真を撮ってあげました。あまり観るもののない公園ですけど鹿児島をまた訪れたいと思っていただきたいですからねえ。ここから少しアップダウンを越えて牧園に到着。ここのファミマでおにぎりを1個補給していよいよヒルクライム、と思ったのですがアレ？もう10時ですよ。こりゃあこのまま丸尾の滝まで登っていると日当山のBBQに間に合いませんよ。いろいろ考えていると気になるものが。私はこれまで枝垂れ桜なるものを観たことがなかったと記憶しているのですが（最近忘れっぽいのですが・・・）あれはそうじゃないかい？

 

 

 

　個人宅のお庭に植えてある木なんですが綺麗ですねえ。これって枝垂れ桜でしょう。この後１０：３０になるまでヒルクライムしそこから折り返すことにしました。しばらく登っていくと見頃な桜がありましたよー。これはでかいですねえ。もうね、ひらひらと花弁が落ちてきて幻想的です。

 

 

 牧園アリーナを過ぎたあたりで時間になりましたので折り返しのダウンヒル。ただ真っすぐ戻っても面白くないので牧園交差点から犬飼の滝方面へ左折します。この道は殆ど車が通らずに気持ちがいいですね。そしてあっという間に和気神社に到着。ここは藤棚が名物でGW前は観光客で賑わいます。昨年は風さん達とtanさんへ「足腰お守り」を買った神社です。

 

 

 

 　向こうに見えるのが藤棚ですね。

  

 

　ここにも桜はあって満開でした。いやー美しいですね。

 

 　藤棚はというとまだ花は咲いていませんがよく見ると大きな蕾が。

 

 

 

 

  おー、ここにも枝垂れ桜が。今日はついていますねえ。2本も観れるなんて。

 

 

 

 

 さて先を急ぎましょう。長くなったので、つづく・・・