脂肪燃焼させるにもカロリーが要る？

　今年の１月中旬から「あすけん」のレコーディングダイエットを始めて３ヶ月が過ぎようとしています。先日ととろさんも記事にしていましたがカロリー燃焼や筋肉増強にはある程度のカロリーが必要ということでバランスの良い食事がとても大事であるということです。ダイエット第一でカロリーを抑えひたすらたんぱく質を食しても吸収されないとか。「あすけん」の管理栄養士さんからも毎回注意されることですが規定のカロリーを摂取しながら炭水化物、たんぱく質、脂肪、ビタミンミネラルのバランスをとることが最も重要だということです。「あすけん」のシステムの良いところは１日の食事のバランスをチェックできるので偏りがあれば食事ごとに是正していくことができます。食物繊維が足らないとかビタミンAが不足しているとか、塩分が多すぎるとか一目でチェックできるんですねえ。私の場合もゆるやかではありますが確実に減ってきていますよー。なかなか宴会とか出張とか続くとバランスが乱れてしまいがちですがスマホのカメラに自分の口に入るものを撮影しながらバランスをとることを心がけています。定期的にImbodyでデータを確認していくとズルズルと歯止めが効かなくなる状態を回避できるでしょう。最後は意思の力なのでどこまで自分を律してやっていけるかになりますけどねえ。「今痩せないでいつ痩せる？」ってのが必勝の脳内フレーズになっております（笑）。

コメント 8

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「今痩せないでいつ痩せる？」

「今でしょ！」・・・これが言いたかった（笑）

ただ身体を鍛えるだけでなく食事も重要なのですね、見習います。
by koni (2013-04-23 08:13) 

今でしょ!!(笑)
でもなかなか難しいんですよね〜f^_^;)
by ととろ (2013-04-23 08:33) 

今でしょ♪いや、明日から(￣0￣)/
by すいすい (2013-04-23 11:50) 

koniさん
食事は毎日のことですから重要ですよね。
by moumou (2013-04-23 20:53) 

ととろさん
もう最近はバランスだけを気にしていますねえ。
by moumou (2013-04-23 20:54) 

すいすいさん
いやいや来年から（爆）
by moumou (2013-04-23 20:55) 

どういう理屈かわかりませんけど、ダイエットには炭水化物も必要だってのは聞いたことありますね。
バランスのいい食事を摂ってればプロテインも必要ないってはなしです。ま、僕はそれでもプロテイン飲みますけど。そのおかげか昔のジーパンがパツパツになってうれしいやら悲しいやら・・・。
by Gonz@les (2013-04-24 03:05) 

Gonz@lesさん
ジーパンが腿周り律速で履けなくなるのは嬉しいですよね。腹周り律速で履けなくなるのは悲しいですが(笑)。
by moumou (2013-04-24 05:44)