こう寒いとローラー台ばかりに・・・

　毎日寒いですねえ。こう寒いとローラー台に乗るので精一杯。なかなか表に出ようなんて気になれません。冬こそ自分の出番とばかりに外を走り回っている元気な方も若干いらっしゃいますが大概はヒーターの前で丸くなっているのではないでしょうか？

　こんな日はローラー台と思うのですがこれがまたなかなか。ローラー台で2時間とか走れればいいのですがこれがまたなかなか（笑）。せいぜい30分がいいところ。最近始めた心拍数トレーニングですがこれだと間にインターバル休憩が入るので1時間くらいは平気です。3分やって2分休憩とか。ただひたすら回すやり方だと30分が限度なんですがこういう心拍数やケイデンスを注視しながらやっているとあっという間に時間が過ぎてしまいますね。Garminでみるとこんな感じです。

 

　心拍数とケイデンスがところどころ定期的にゼロに落ちているのは休憩です。まあ実際の走行もタイヤは回っていますが半分くらいは足は休めていますしね。この方が実際に近いかもしれません。たかだか１７，８ｋｍくらいしか走らないのですが汗だらだら。これはこれでなかなかきついものがあります。このトレーニングやるんだったらやはり負荷は手元で変えられるものが便利ですね。カロリーにしてたかだか３００ｋcal程度なんですが何もやらないよりは良いでしょうね。

コメント 8

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自分ミノウラのv130とLivetrainingを使ってローラートレーニングしてるんですけど、上位機種のマグテックスツインを買おうか迷ってます。ミノウラから新商品のLR960が発売になったら旧モデルとなるマグテックスツインが安くなるんじゃなかろーかなと。
メーカーに問い合わせたらLR960とマグテックスツインは中身がいっしょだそうで、これなら乗鞍とか富士山とかも再現できます!
by Gonz@les (2012-12-14 05:13) 

ローラーは辛いですよね〜けど、オハサイも手が痛すぎる季節になってきたのでそろそろ限界です。
ローラーの一番のメリットは折れない心を作ることではないでしょうか？(笑)
by ととろ (2012-12-14 07:22) 

御会いした時にただならぬ気配を感じましたが自在に心臓を止めれるのですねΣΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

by イヨッキュ (2012-12-14 07:32) 

Gonz@lesさん
ミノウラはそういう楽しみ方があるんですねえ。
私のはＥＬＬＩＴＥの安物ですからそのうちガタがくるでしょう。次はミノウラかはたまたオイル式か迷うところです。
by moumou (2012-12-14 23:37) 

ととろさん
ローラー台がなければ本当元の状態に戻っていたかもしれません。毎日乗ることが大事ですね。
by moumou (2012-12-14 23:39) 

イヨッキュさん
バレマシタカ？実は自由自在です(笑)
by moumou (2012-12-14 23:40) 

私はローラーはちょっとした空き時間に乗れればと思って買いました。

やっぱり実走のほうが気持ちいいので多少寒いのなら外に出たいですねー。

まだ一日しか乗っていませんが、めんどくさがりで家で運動をしないので続くかどうか心配です。（笑）
by tac-phen (2012-12-15 02:19) 

tac-phenさん
いつでも乗れるようにローラー台にセットしておくと手軽に乗れますよね。
by moumou (2012-12-15 11:12)