人間ドックまで約1ヶ月

　人間ドックまであと1ヶ月となりました。思えば正月、春休み、GWと暴飲暴食の限りを尽くしすっかり弛み切ってしまったこの体。70kg近くまで体重が増えていましたからねえ。4月には固定ローラー台まで導入して何とかリカバリーしたいという意思を見せました。この意思が大事ですね。例えWiggleが喜ぼうともAmazonが狂喜乱舞しようともこの投資が大事なのです（キッパリ）。そう3月末で７０ｋｇ近くまで上がっていた体重ですが最近少し戻しかけてきたので会社の健康管理室までインボディデータを測定に行ってきました。私の応援団でもあった保健婦のOさんもいなくなり最近とんと足を運んでいませんでした。なんと昨年の8月以来。

■2011年8月のデータ

・体重：66.1ｋｇ

・体脂肪：23.7％

・筋肉量：21.2Kg

・基礎代謝：1421Kcal

・骨量：2.3Kg

・筋肉レベル（8段階、MAX8）

　１）全身：５（やや多い）

　２）腕：7（多い）

　３）脚：５（やや多い）

■2012年5月のデータ

・体重：66.5ｋｇ・・・増えてまんがな（涙）

・体脂肪：23.4％・・・変わりまへんがな

・筋肉量：21.3Kg・・・微増

・基礎代謝：1430Kcal・・・微増

・骨量：2.3Kg

・筋肉レベル（8段階、MAX8）

　１）全身：6（多い）・・・おー、なんか嬉しいぞ

　２）腕：8（多い）・・・おー、MAX

　３）脚：5（やや多い）・・・ちょっと待て、何で脚が増えないの？

とまあこんな感じ。う～むこれは論理的に考察すると要するにこの半年間の不摂生分は何とか戻したぞっということですね。今年の3月くらいに一度データを残しておくべきでした（恐ろしいことですが）。ここからですよ、さあローラー台回そう。あと1ヶ月で何とかするのねえ。

コメント 20

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体重の減少はローラー効果でしょうね。

体脂肪率がちょっと気になりますが．．．
by tac-phen (2012-05-24 04:42) 

わたくしもドックではないですが来月は社の
健康診断ですわ(。-∀-)

今のところかわりないかな？
あくまで勘ですが(笑)
by イヨッキュ (2012-05-24 07:01) 

そんな設備があるなんて！いいですね〜♪( ´▽｀)
体脂肪とかは話ができる程度のペースで走ることで消費されますよ！（大学の講義のうろ覚え）
今までの40km/h位のペースでは、脂肪消費より筋トレに近い感じですね。
なのでやはり実走が1番ですね、梅雨になる前に走りましょう！
by ととろ (2012-05-24 07:02) 

そういえば、私も人間ドッグが来週の月曜日。
すっかり忘れてました＾＾；
思い出させてくれてありがとうございますｗｗ
今年もまた「運動して下さい。」って言われるんだろうな~
by まるお (2012-05-24 10:31) 

他人どころではないです!!私も２ヶ月後です!!
まずは禁酒から始めます。
by すいすい (2012-05-24 13:12) 

プロサイクリストの足は細いですし、自転車は全身で漕ぐっていうくらいですから、理想の筋肉のつき方かもしれませんよ。
by Norider (2012-05-24 15:09) 

センチュリーライド用のカーボローディングと称して
食い続けた挙句にオーバーウェイト(;_;)
ボクも１月後の健康診断に向けてダイエット開始だっ！！
by カレーパンマン (2012-05-24 18:00) 

いえいえ、これは自転車をしないで歳を取ったら、転落の一路なのを上向きにしている結果なのです。中年では現状維持すること自体に意味があるのですう。さてそうは言っても、わたしの人間ドックも３ヶ月後。頑張ります。モウモウさんもご一緒に☆
by kayo (2012-05-24 20:18) 

tac-phenさん
体脂肪はねえ、なかなか減りませんね。
by moumou (2012-05-24 20:32) 

イヨッキュさん
あんだけ走っていれば大丈夫でしょう？
ダイエットの必要なんかありませんな。
by moumou (2012-05-24 20:34) 

ととろさん
雨が降らなきゃ灰が降るし困ったもんですね。
スカッと晴れてくれないものでしょうか。
by moumou (2012-05-24 20:36) 

まるおさん
来週の月曜日？もうすぐじゃないですか？
忘れてましたか？
「運動してください」って言われたらサイコンを見せてあげたらいいじゃないですか。
by moumou (2012-05-24 20:40) 

すいすいさん
じゃあそろそろオフ会やりましょうか？
by moumou (2012-05-24 21:54) 

ノリダーさん
何となく脚が一番鍛えられて筋肉も発達しそうですがそうでもないんですかねえ。
by moumou (2012-05-24 21:56) 

カレーパンマンさん
いつの間にやら暴飲暴食してたんですよね。３ｋｇ以上太っていたわけですからね。
by moumou (2012-05-24 22:01) 

kayoさん
きっとそうですね。何もしてなければ今頃入院していたかもしれません。人間ドックを優秀な成績でスル―したいものです。
by moumou (2012-05-24 22:10) 

こんばんは＾＾
不摂生の見本みたいな生活をしてた時は、健康診断や人間ドッグなんか大嫌いだったんですが…
自転車に乗り出してからは、自分の体が改善されるのが数値として現れてくれるので、楽しみだったりしますｗｗ
人間変われば変わるもんです(笑)
by ramu3003 (2012-05-24 22:57) 

こんばんは。
密かにマッチョな筋肉体型だったのですねぇ～♪
一カ月後が楽しみです！
by kanoka (2012-05-24 23:21) 

ramu3003さん
そうなんですよね、昔は苦痛以外の何物でもなかったのですが今では年間で一番ワクワクする瞬間の一つでもあります。
by moumou (2012-05-25 06:01) 

kanokaさん
ハハハ・・・、痩せマッチョ目指して頑張ります。
by moumou (2012-05-25 06:03)