そろそろ真面目にトレーニング

　昨年からずーっと言い続けているトレーニング。そろそろ始めないといけませんね。tac-phenさんの話では「お家が欲しい」のたーちゃんは完全にヒルクライムに目覚め減量生活に入っているそうでございます。もともと体力のある脚力のあるあのたーちゃんが減量しているなんてすごい話です。爪の垢でも煎じて飲まなければいけませんねえ。まあそこまでストイックな生活は無理としても心拍計をつけて１３０～１５０bpm以下を保ちながら平地を85回転/分のケイデンスで1時間回す練習からしなければなりません。そんな平地がどこにある？という現実問題は置いといてこれを3年間くらい継続していけば坂で置いていかれることも少なくなるそうですよ。こりゃあやっぱり固定ローラー要るなあ。この辺りで走ると信号はあるわ交差点はあるわ一時停止はあるわでそんな一定回転数の練習なんて出来ないですよね。

何故こんなことを考えるかって？そりゃああなた宮崎アースライドやツールドおおすみで参加1~2回目まではいいでしょうけど何回も何回もヘロヘロしてたら面白くないですもんね。たまにはtac-phenさんやtanさん、カレーパンマンさんのようにバビューンと登ってみたいものです。

地脚力って言うんですか？あれが元々極端に弱いわけでして現在ようやく同年代の一般の人（自転車に乗っていないオヤジ）レベルになったわけでここからですよね。最初自分の団地の坂も登れなかったわけでそこからは進歩したんですがここから先ですね。時間はかかるでしょうがちょこっとずつでもレベルアップを実感していきたいですなー。

コメント 25

最近たーちゃんはますますパワーアップしているみたいで通勤前に60キロくらいはしっていますよ。

やっぱり高い意識を持ってそれを継続していると人間て鍛えられるものなんですね。

私も見習いたいと思いながらついついさぼってしまいます。
by tac-phen (2012-03-30 04:21) 

tacさんやtanさんと一緒にしないで～(;_;)
by カレーパンマン (2012-03-30 06:15) 

トレーニングしようという気になるのがえらいです。
あんなにヘロヘロ走ってＵ太に抜かれようともマイペースな私ですから（えっへん！）
by こーじ (2012-03-30 08:01) 

自転車を楽しむ為に、トレーニングを検討されるのは頭が下がります。
自分もいい加減に頑張ろう。
by みぞお (2012-03-30 10:00) 

まぁまぁ、そう仰らずに牛歩ヒルクライムでいきましょうや(笑)
by イヨッキュ (2012-03-30 10:16) 

今年のツールド南さつまでは、また、一緒にブービーを
狙いますよ！トレーニングはとりあえず来年からと云うことで。
by すいすい (2012-03-30 12:45) 

風が強く吹く場所ってありますか？平地で。

もしあるなら、そこで往復10本とかで良いのではないでしょうか。私も遠くに行きたくない時などは、荒川の最南端（東京湾に一番近いところ）で、800mの往復、3Kmの往復、8Kmの往復なんてのを、その日の気分で選んでいます。最初の2往復くらいは飽きるんですが、そのうち疲れて、気にならなくなります(爆)

by スターチャンネル (2012-03-30 21:29) 

tac-phenさん
たーちゃんはブログを復活しましたね。Ｔｗｉtterは速報性はあるんでしょうけど当事者以外はあまり楽しくなさそうですね。
私もトレーニング真面目に始めたいと思います。
by moumou (2012-03-30 21:35) 

カレーパンマンさん
いやー、ツールドおおすみチャンピオンですからねえ。
by moumou (2012-03-30 21:37) 

こーじさん
素地がある人とない人の違いですね。私の場合はこんだけ乗って初めて同世代の平均になったくらいですから。もっと真面目にやらないといけないですね。
by moumou (2012-03-30 21:39) 

私は速くないので
ゆっくりいきます。
by hayazou2002 (2012-03-30 21:40) 

みぞおさん
お恥ずかしいですがこの低レベルを少しでも他人様に合わせるための施策です。
by moumou (2012-03-30 21:41) 

イヨッキュさん
せめて坂で降りなくていいようになりたいですね（爆）
by moumou (2012-03-30 21:42) 

すいすいさん
あなたはジテツウで日々鍛えてますからねえ。少しでも追いつけるように鍛えなおしますよ。
by moumou (2012-03-30 21:44) 

スターチャンネルさん
その平地がないですからねえ。昨年は川の周りを周回してましたけど信号や車や危険が多いです。
by moumou (2012-03-30 21:46) 

hayazou2002さん
hayazouさんとは言ってるレベルが違いますからねえ。せめてホビーライダーと言えるようにはなりたいですね。
by moumou (2012-03-30 21:47) 

ホビーライダー・・・いい言葉です。
メモっときます。
ヒルクライム・・・
私の場合
昼クラクラ眠（ネムッ）・・・ですかね（笑）

by ヤマピー (2012-03-30 22:18) 

ヤマピーさん
あまりにレベルが低いとイベントなどでも置いてけぼりですからねえ。せめて一緒に走れるようになりたいものです。
by moumou (2012-03-30 22:38) 

私もバビューンと登るってみたい!

by charingo (2012-03-30 23:06) 

筑後地方は基本平野なので、そういう意味ではいい練習場所に恵まれていますね～！
お暇であれば久留米にある筑後川サイクリングロードにお越しください♪往復50キロほぼ平野ですよ！＾＾
by 筑後でサイクリング (2012-03-31 00:32) 

charingoさん
えっ？いつもあの方に追われているおかげでバビューンなんじゃないですか？（笑）
by moumou (2012-03-31 07:21) 

筑後でサイクリングさん
羨ましい。鹿児島も出水に行くと平野が少しあるのですが出水に行くまでがヒルクライムでしてなかなか。5月の筑豊センチュリー行きたいですね。
by moumou (2012-03-31 07:24) 

＞１３０～１５０bpm以下を保ちながら平地を85回転/分のケイデンスで1時間回す
そんな効果的な練習法があるんですね。
いいことを聞きました。平地だけの世界にはや２年半、モチベーションガタ落ちでしたが、この練習法ならモチベーション持ってできそうです。なんて一度やってやめたりして。
by のりだー (2012-04-01 12:03) 

ノリダーさん
固定ローラーが届いたのでこれで平日は頑張りますよ。心拍計を付けるのが面倒ですが。
by moumou (2012-04-01 18:31) 

コメント
by お名前（必須） (2012-07-03 00:13)